SURT DE LA TEVA MENT, ENTRA A LA TEVA VIDA

AUTOR: STEVEN C.HAYES

Aquest llibre es basa en la Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT), una nova modalitat de psicoteràpia recolzada científicament i que forma part del que s’ha anomenat la tercera generació de teràpia conductual i cognitiva. Aquesta investigació suggereix que moltes de les tècniques que utilitzem per solucionar els nostres problemes, en realitat, ens tendeixen trampes que augmenten el nostre patiment. La ment humana, aquesta meravellosa eina de control de l’entorn, acaba esdevenint el nostre pitjor enemic.

Aquest llibre tracta sobre com passar del patiment al compromís amb la vida, com viure a partir d’ara amb (i no malgrat) el passat, els records, les pors i la tristesa, per poder començar d’una vegada la nostra vida. ACT no és una panacea, però els resultats científics són abundants i positius.

VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS

AUTOR: JON KABAT-ZINN

Aquest llibre, que parteix del conegut programa de reducció de l’estrès basat en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn i ha donat origen a un camp completament nou de la medicina i de la psicologia, ens ensenya a emprar pràctiques corporalment mèdicament demostrades derivades de la meditació i el ioga per contra mental, i estimular el benestar i la curació. L’exercici regular d’aquestes pràctiques i la seva integració a la nostra vida quotidiana ens pot ensenyar a viure millor amb el dolor crònic, reduir l’ansietat i millorar la qualitat global de la nostra vida i les nostres relacions.

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO

AUTOR: VIKTOR FRANKL

L’home a la recerca de sentit és l’estremidor relat en què Viktor Frankl ens narra la seva experiència als camps de concentració. Durant tots aquests anys de patiment, va sentir en el seu propi ésser el que significava una existència nua, absolutament desproveïda de tot, tret de l’existència mateixa. Ell, que tot ho havia perdut, que va patir gana, fred i brutalitats, que tantes vegades va estar a punt de ser executat, va poder reconèixer que, malgrat tot, la vida és digna de ser viscuda i que la llibertat interior i la dignitat humana són indestructibles. En la seva condició de psiquiatre i presoner, Frankl reflexiona amb paraules d’esperança sorprenent sobre la capacitat humana de transcendir les dificultats i descobrir una veritat profunda que ens orienta i dóna sentit a les nostres vides.

SIDDHARTHA

AUTOR: HERMANN HESSE

Aquesta novel·la, ambientada a l’Índia tradicional, relata la vida de Siddhartha, un home per a qui el camí de la veritat passa per la renúncia i la comprensió de la unitat subjacent en tot allò existent. A les pàgines, l’autor ofereix totes les opcions espirituals de l’home.

Hermann Hesse va bussejar a l’ànima d’Orient per aportar els aspectes positius a la nostra societat. Siddhartha és l’obra més representativa d’aquest procés i ha exercit una gran influència a la cultura occidental del segle XX.

EL SECRETO DE LA AUTOESTIMA

AUTOR: ANTONI BOLINCHES

En aquest llibre l’autor desenvolupa un sistema d’autoajuda fonamentat en el mètode terapèutic per establir les bases d’una nova teoria de la seguretat amb la nova inclusió de la competència sexual com a font d’autoafirmació. Antoni Bolinches utilitza tota la seva experiència clínica i capacitat pedagògica per crear un programa d’autoajuda que, a través de l’autoanàlisi, l’autocrítica i el desenvolupament de les facultats psicològiques del lector, facilita que aquest incrementi la seva seguretat fins a un punt que li permeti sentir-se realitzat i feliç, descobrint l’origen de les seves inseguretats i les coses que pot fer.

LA TRAMPA DE LA FELICIDAD

AUTOR: RUSS HARRIS

Aquest llibre ens ensenya a aplicar una sèrie de tècniques de l’ACT per ajudar la persona que s’enfronti a una malaltia, una pèrdua, l’ansietat o la depressió, a alliberar-se i construir una vida veritablement feliç. Els darrers estudis científics suggereixen que vivim presoners en un parany invisible: un cercle viciós en què com més lluitem per assolir la felicitat, més patim a llarg termini. Per sort, escapar de «el parany de la felicitat» és possible gràcies a una innovadora psicoteràpia coneguda com a Teràpia de Compromís i Acceptació (ACT). A través de tres poderosos principis, l’ACT permet bregar amb el dolor, vèncer els temors i construir una vida rica, plena i plena de sentit.